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KI generiert: Mehrere Köpfe Rotkohl dicht nebeneinander.
Rotkohl

- Rezept der Woche KW52

Kochen mit der Hofkiste: Wöchentlich ein neues, saisonales Rezept zum Ausprobieren und Genießen!

Rotkohl – winterliches Kraftpaket mit Tradition

Klassisches Wintergemüse mit Geschichte

Rotkohl gehört seit Jahrhunderten zur winterlichen Küche. Früher war er ein wichtiges Lagergemüse, das auch in der kalten Jahreszeit zuverlässig Vitamine lieferte. Besonders rund um Weihnachten hat er seinen festen Platz – meist als geschmorter Begleiter, aber mit viel mehr Potenzial, als man denkt.

Mehr als nur Beilage

Durch seine feste Struktur eignet sich Rotkohl hervorragend für moderne Zubereitungen: geröstet, gebacken oder fein gehobelt als Salat. Im Ofen entwickelt er leichte Röstaromen, bleibt angenehm bissfest und zeigt eine ganz neue, aromatische Seite – ideal für kreative Wintergerichte.

Nährstoffe für die dunkle Jahreszeit

Rotkohl ist reich an Vitamin C, sekundären Pflanzenstoffen und Anthocyanen, die für seine intensive Farbe verantwortlich sind. Gerade im Winter unterstützt er eine ausgewogene Ernährung und bringt Frische und Farbe auf den Teller – ein echtes Plus, wenn es draußen grau ist.

Perfekt für winterliche Aromen

Rotkohl harmoniert wunderbar mit klassischen Wintergewürzen wie Zimt, Nelke oder Sternanis, aber auch mit fruchtigen Komponenten wie Apfel oder Orange. Diese Kombination macht ihn besonders vielseitig und prädestiniert für festliche Rezepte, die vertraut und zugleich etwas Besonderes sind.

Ofengerösteter Rotkohl mit Orangen, Walnüssen & würziger Polenta

Rotkohl einmal anders: Im Ofen geröstet, mit feinen Gewürzen und winterlichen Aromen, zeigt er sich von seiner aromatischen Seite. Ein festliches Gericht, das Wärme, Farbe und Tiefe auf den Teller bringt – perfekt für die Advents- und Weihnachtszeit.

🔎 Nährwertangaben pro Portion ca.

Dieses Gericht liefert eine ausgewogene Mischung aus Gemüse, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten.

Kalorien: ca. 480 kcal

Kohlenhydrate: ca. 45 g

Eiweiß: ca. 12 g

Fett: ca. 26 g

Besondere Nährstoffe:

Rotkohl liefert viel Vitamin C, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.

Walnüsse bringen wertvolle ungesättigte Fettsäuren.

Polenta sorgt für langanhaltende Sättigung und ist gut bekömmlich.

Zubereitung:

  1. Rotkohl in Spalten schneiden, Zwiebel in feine Streifen.
  2. Orange filetieren, Saft auffangen.
  3. Alles mit Olivenöl, Essig, Ahornsirup, Gewürzen, Salz & Pfeffer mischen und auf einem Blech verteilen.
  4. Bei ca. 200 °C im Ofen 30–40 Minuten rösten, zwischendurch wenden.
  5. Walnüsse grob hacken, die letzten 10 Minuten über den Rotkohl geben.
  6. Währenddessen Polenta in Brühe cremig kochen, Butter/Öl und ggf. Käse unterrühren.

 

Serviertipp 🍽️

Den ofengerösteten Rotkohl mittig auf der cremigen Polenta anrichten, mit ein paar frisch gerösteten Walnüssen bestreuen und nach Belieben mit etwas Orangenabrieb verfeinern. Besonders schön wirkt das Gericht in flachen Schalen oder auf hellen Tellern – so kommt die intensive Farbe des Rotkohls festlich zur Geltung. Ideal als ruhiger Hauptgang für die Adventszeit oder als besonderer Bestandteil eines vegetarischen Weihnachtsmenüs.

Guten Appetit!